Hoe gaan we voor jou aan de slag?

Allereerst starten we met een intake! Je kunt bij ons op diverse manieren bij ons terecht; via een van de aangesloten sportscholen, via de praktijkruimte in Amersfoort, bij jou thuis én online!

Zit je bij ons in de regio? Dan stemmen we samen af, wat voor jou de fijnste manier voor het consult, de wegingen en de intake is. Zit je niet bij ons in de regio? Geen probleem! We zijn flexibel en voor onze online cliënten werken we met Skype, WhatsApp en gewoon via de telefoon.

Macro’s en App

We starten altijd met het bijhouden van je huidige voeding in ons voedingsdagboek. Dit doen we ongeveer 1 – 2 weken om een goed beeld van je voeding te krijgen én je gewoontes. Je voert gewoon alle voeding op. We hebben gekozen om te werken met de app van My Fitness Pal. Deze is gratis te verkregen en prima werkbaar voor ons doel. Daarnaast, kunnen we met je meekijken, zodat je geen screenshots van je voeding hoeft te maken of dit handmatig bij te houden. Tévens kun je de app via je mobiel gebruiken, maar ook gewoon op je laptop via je eigen account. Wel zo handig! Daarnaast is de app aankopen (upgrade naar Premium) zeker niet nodig. Dit bespaart jou weer. Binnen de app richten we jouw Macro’s en strategie in op basis van je lichaamstype, zodat je metabolisme optimaal voor je aan het werk kan.

Check-ins en progressie

Je contactmomenten, consult en je progressie, werken we altijd in een plan van aanpak (Macro strategie) voor je uit. Heb je behoefte aan meer of vaker contact of coaching? Dit is allemaal bespreekbaar met je coach!

Als je naar de praktijk komt, zullen we je meten op onze body analyzer 2, wat ook je vetpercentage, spiermassa, watergewicht en natuurlijk je gewicht voor je meet. Dit gebruiken we als uitgangspunt. Als je online met ons start en wij je online coachen, zullen we dit doen aan de hand van een beginmeting op jouw weegschaal (altijd dezelfde weegschaal voor een goed beeld) en heb je een meetlint nodig. Wij laten je dan een aantal waarden voor de beginmeting doorgeven en je maakt een aantal foto’s voor het tracken van je progressie.

Resultaat & Macro strategie

De meeste cliënten ervaren al binnen 2 weken de voordelen van onze Macro strategie. Deze strategie is overigens geen magic en zeker niet uniek. Vele professionele coaches over de wereld, passen deze strategie dagelijks toe voor hun klanten. Ook wij hebben de afgelopen 4 – 5 jaar enorm veel tijd aan het bestuderen en implementeren van deze Macro- benadering besteed. Jij krijgt vervolgens de strategie op JOU toegepast, wat enorm het verschil maakt, met iedere andere ‘template’ of ‘dieet’ wat je maar kunt verkrijgen. Omdat we altijd een situatie voor je op maat maken en schetsen, ben je er zeker van dat je ook individuele resultaten gaat behalen.

Progressie

Ook kleine progressie, is progressie, maar wij zien al de verschillen in mindset na een week bij onze cliënten. Dit, omdat we anders naar de balans tussen jouw voeding en jouw doelstellingen kijken. De meeste cliënten bij ons hebben eenzelfde doel; namelijk afvallen of vetverlies, maar er zijn ook cliënten die juist hun voeding én hun atletische prestaties willen verbeteren of simpelweg een andere lichaamscompositie willen neerzetten.

Remember; een fitness-journey heeft geen einde, maar altijd een bewust begin!

De coaches

Momenteel zijn wij bezig met een nieuwe praktijklocatie in Amersfoort (aan de A1) en zijn wij aan het uitbreiden. Binnenkort zullen we ook met leuke recepten komen om creatief met je Macro’s om te gaan en iedere dag inspiratie bij ons op te doen én zullen we gaan uitbreiden op gebied van Lifestye Coaching.

Lees hier meer over Maaike